Enchaînement des 30 katas du Karaté Shotokan, ce matin 3 novembre 2018

De Sanchin à Wankan, pour le plaisir

Cool, c'est plus une gym matinale que du karaté. Mais c'est super.
Le vent du nord  plein de Chi à bien respirer.

Ce matin 3 novembre 2018, l'enchaînement des 30 katas du karaté Shotokan, cool, comme une petite gymnastique. Pas besoin d'échauffement, c'est relax si on ne force pas les positions. C'est un excellent exercice de mémoire gestuelle et on sent les effets. Je recherche le CHI et donc c'est en plein vent, dans l'air frais en haut d'une colline des Alpes de Haute Provence. Il ne faut pas considérer cela comme du karaté, c'est plus de la gym dans cette façon de faire plus relax.

La vidéo dure 29' 29''   amusante durée miroir .

Je progresse sans cesse, enfin, j'espère.

Les quatre katas respiratoires du karaté Shotokan, le soir dans le soleil couchant, au bord du Rhône.

Ce soir, 19 juillet, par une belle soirée paisible, au bord du Rhône, en Camargue, les quatre katas respiratoires du karaté Shotokan. Sanchin, Tensho, Happoren, Hangetsu, et un peu de respiration Qi kung. Cool, toujours à la recherche du Chi, du Ki. Cool, c'est une détente, un plaisir, une gymnastique même si c'est du Karaté.

Katas respiratoires

Un peu de Chi kong, un peu de respiration Tao, avant une séance de Karaté dans un champ de lavande.

Un peu de gym, sans forcer.

Encore un peu de respiration Tao. En karaté on peut tomber le haut pour les katas respiratoires. Style Goju Ryu. 

Un petit nettoyage du "miroir" avec le kata Meikyo . un kata très ancien et très agréable à faire. 

Et voili voilà pour une petite séance à plus de 1000 mètres dans ce paradis des Alpes de Haute Provence. 

L'enchainement des 30 katas du Shotokan

Après Sanchin sur le sable, un enchaînement des 30 katas du Shotokan. La durée d'enregistrement est limitée à 29mn par mon appareil photo, mais avec le sable mou et de plus en plus mou à force d'être brassé, Wankan et Ten No Kata ont été coupés. Bon, ce sera pour une prochaine fois sur un sol plus ferme. Les pertes d'équilibre dans le sable, les mauvais appuis au sol entrainent plein de dérèglements. Le plus fréquent c'est une perturbation dans l’enchaînement, mouvements faux ou à contre temps, Kiai mal placés, etc....Toutes ces erreurs sont bien visibles. DE plus, il est impossible de descendre dans les positions, c'est vite un déséquilibre assuré. L'exercice est toutefois fort intéressant. D'abord, c'est très physique les 30 katas à la suite. Il faut bien respirer tout du long, sans quoi c'est impossible. Il faut rester souple et ne pas forcer. Gare aux crampes sinon. Les erreurs ne sont pas graves. Sur 30 mn, il est difficile de rester complètement concentré. Une pensée qui s'égare et des erreurs de mouvements ou de placements. Il faut considérer cela comme une superbe gym. Sincèrement c'est même génial et excellent. Par contre question karaté, nous sommes très loin du compte. Il est préférable question karaté de ne connaitre que quelques mouvements simples et de les exécuter à la perfection, c'est plus efficace

ivano ghirardini, le guide et alpiniste raconte ses premières en montagne.

40 ans après, l'alpiniste Ivano Ghirardini, raconte sa première trilogie des plus célèbres face nord des Alpes: Cervin, Grandes Jorasses et Eiger, au cours de l'hiver 1977-1978, et sa compétition avec l'alpiniste japonais Tsuneo Hasegawa qui a inspiré la bd "le sommet des dieux" par certains aspects.